ストレスと免疫システム

コロナ禍にあって
「免疫」「免疫力」という言葉に
注目が集まっている様に感じられるこの頃。

免疫の働きというのは
ウィルスや病原菌などの敵を排除しやっつけるものだ！
と思っている人がほとんどでしょうか？

でも実は、免疫システムの働きは
身体の形成維持にとって不要なものを片付け
クリーンな生命の場を保ち続けることなのです。


正常な免疫システムの働きがあることで、
死滅した細胞やダメージを受けた細胞は
速やかに片づけられ、
生命のエネルギーの流れは正常に回っていきます。

もし何処かでこのお片付けが滞れば
いらないものは溢れ
ダメージが広がっていくし、

もしお片付けが間違って行われれば
必要なはずものが始末されてしまうことになります。
（→アレルギー疾患、自己免疫疾患

ですから、あらゆる慢性病（症状）に
免疫システムの異常が関係している

と言うことが出来るのです。


免疫システムが正しく機能するためには
ストレスのケアもとても大切です。

ストレスによって細胞が死滅することや
ストレスに対応するために放出される物質によって
免疫細胞に負担がかかります。

また、慢性化した精神的ストレスは
胸腺や甲状腺にダメージを与え
免疫細胞の産生やコントロールに

影響することもわかっています。


生活していく中で
完全にストレスをなくすことは不可能ですが、

ストレスをケアしていく習慣をもつこと
リラックスすることやニュートラルに帰ることを
意識していくことで、

免疫システムの正常化に貢献し、
慢性病（症状）の改善へつなげていくことは
可能だと思っています＾＾

＊免疫システムの正常化のためにできること＊

・慢性化したストレスを手放す

　→上記の通りです＾＾

・早朝や夕方のお日様にあたる、見る
・深くゆっくりとした呼吸
　→免疫器官のエネルギーを活性します

・定期的な運動をする
　→免疫細胞の機能を高めます

・糖のエネルギー代謝を回す
　→“ストレスと糖”をお読みください

・長期的な偏った食事を避ける（ファスティング、糖質制限、低たんぱく食　等）
・発酵が十分でない大豆製品、鉄、多価不飽和脂肪酸（酸化しやすい油）、添加物や着色料を避ける
・亜鉛、ビタミンA、Eを取り入れる
　→免疫の要である胸腺を活性化します

バランスを崩した身体を

元のバランスへ戻すためには、

バランスを崩すに至った時間と

同じだけの時間がかかる

と、言われています。

何か試しては

「良くなった」「良くならない」

と一喜一憂するのではなく、

本来のバランスへ心身共に帰っていくプロセスを

気持ちよく過ごしていけますように☆彡

2020.12